VIDA SALUDABLE

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HACER EJERCICIOS ES UN TEMA MUY IMPORTANTE


CUESTIONARIO DE ENTREVISTA A ESPECIALISTA EN ACTIVIDADES FÍSICAS 

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  1. Por que es importante realizar ejercicios?
  2. ¿ Desde que edad podemos realizar estas actividades físicas?
  3. ¿ Que recomendaciones das a personas que quieren comenzar en los ejercicios?
  4. Cada cuanto tiempo debo realizar ejercicio?
  5.  ¿Que necesito para empezar con esta actividad?

ENTREVISTADOR: MARTIN 

ESPECIALIDAD: ENTRENADOR PERSONAL

El hacer ejercicios es una actividad que una persona debe realizar mínimo 30 minutos de su día, para así lograr una estabilidad en nuestra salud, los ejercicios nos mejora el movimiento en las articulaciones, en la prevencion de enfermedades cardiovasculares y sobretodo la estabilidad en nuestro peso ideal, 30 minutos de ejercicio diarios forman parte de la prevención del cáncer y además contribuyen en muchos otros beneficios para tu salud.

Desde los 2 años los niños pueden empezar haciendo ejercicios desde el desarrollo de actividades en el campo como el caminar, disfrutar en juegos  deportivos entre otros, a medida que va creciendo es recomendable realizar mucha mas actividad para el logro de quemas de calorías, desde los 15 años se puede acudir con entrenadores profesionales para mantener nuestra condición fisica.

Lo primero que deben tener una organización con su tiempo día a día, y establecer como importante las actividades físicas para el cuerpo humano, Así mismo tener un descanso una buena sensacion de tranquilidad y una alimentación saludable baja en calorías.

Para empezar hacer ejercicio necesitas voluntad y disposición al cambio no solo en hacer ejercicios , si no en cambiar hábito irregulares que afectan tu salud como la comida y las horas de sueño.-

La falta de actividad física aumenta entre 20 y 30% el riesgo de padecer cáncer.

NATALY LOPEZ ALBUJAR

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